學生瘦腿方法有哪些?各位因為自己的體重暗自擔心的同學們，還在為減肥同時不影響身體而傷神嗎。下面跟大家分享一些小方法，適合正處於生長發育階段的學生使用，希望對大家有幫助。

  　　首先，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。   　　1.減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。   　　2.不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞(這是水果捨去維生素與水分後，留下的糖與渣)   　　3.蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。   　　4.湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。     　　5.延長進食時間可降低食欲，(胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘)   　　6.用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。   　　7.多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。   　　8.減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，三天打魚兩天曬網，是不會有成效的。   　　肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的飲食習慣和不良的生活方式造成代謝緩慢導致攝入的熱量多於消耗的的熱量在體內轉化成脂肪而造成的。   　　手術或其它方式減肥藥物減肥會有很多的負作用，會傷害身體，是以犧牲健康為代價換來美麗的，從健康的角度來講是不值得，運動減肥很好，效果不是很明顯，但很多人堅持不下來，停止運動就會反彈，減肥的核心解決問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。