由於不良的生活習慣，現在中學生肥胖的人越來越多。這不僅讓許多人失去自信，對學生健康也是不利的。那麼，中學生如何減肥瘦腿?有哪些方法?

  　　腿部的肥胖用運動以及適當的節食方式其效果相信很多腿部肥胖的人再嘗試過之後應該有所了解，實在腿部肥胖的現象大多數情況下都是由於肌肉而導致的，而少數人則是由於脂肪而引發的。下面就由筆者給大家介紹有效的腿部減肥運動，助你輕松減掉腿部的贅肉。   　　1.雙腳跪在墊子上，雙手撐地，左腳向前跨一大步，右腳腳後跟離地腳趾尖觸地。雙手在左腳兩邊指尖觸地。微微抬頭，眼睛注視著前方，感受身體的拉伸，保持自然呼吸。     　　2.右腳腳背和膝蓋貼在地上，左腳放平在墊子上，腳後跟貼在大腿內側的位置，腰背挺直，雙手自然放在側旁兩側。   　　3.然後換另外一只腿。右腳在前，左腳在後，右手自然放在膝蓋上面，左手抓著左腳腳背，手肘向外，把腳掌心向臀部按壓。目光注視著前上方，腰背挺直。放開左手，身體恢復到跪在墊子上姿勢放松。左腳微微向前抬起。   　　4.向後伸展，抬頭眼睛看向前上方，雙手指尖向前，右腳跪在墊子上支撐成個身體的平衡，右大腿和右小腿形成90度角，伸展腰背，大腿等部位。   　　5.自然仰臥在墊子上，先是把左腳彎曲抬起，雙手扶著左腳放松。然後再把右腳也抬起來，雙手環抱著膝蓋躺在墊子上，放松舒緩雙腳。