最近日本出現了一種腳尖高於腳跟的功能鞋，穿上以後腳尖被抬起，身體重心後傾，使得平時活動不到的小腿後部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰痛、膝蓋痛的患者，用過者好評如潮。那麼怎麼減小腿肚子效果最好呢?

  　　每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。   　　躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次3、每天做80-100個下蹲。   　　最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的並緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。     　　這個動作呢對於美化小腿曲線是非常有效的。平躺在地上，雙手放到體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。以上方法可以任選其二每天堅持做，堅持才會有效果哦!   　　運動的同時呢還要注意飲食：1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路裡的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。