1.休息時抬高雙腿

　　休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種舒適感。

　　2.鞋跟別超過4厘米

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。

　　3.享受腿部按摩

　　經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉的收縮能力。

　　4.維生素E能美腿

　　含維生素E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等，含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　5.多走路

　　美麗的大腿走出來!如果你實在沒有時間去健身房，那麼，不妨利用一切機會多走路。

　　6.多吃含鉀食物

　　口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助於排出體內多余鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。