蘋果減肥法可以喝水嗎？這個減肥方法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水，是因為在減肥期間，一旦如果體內攝入了水份，那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在於減去自身體內的水份。

　　有些朋友在使用蘋果減肥法過程中，會通過喝牛奶來加以配合。到了牛奶日，由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以，牛奶日正是減肥的關鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經過了兩天的食欲控制，很快體重就能減少幾斤了。

　　如果這樣的做法再循環幾回，那麼很快就能大量減重了，而且減肥的效果也非常顯著，因為減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。

　　最重要的兩個減肥日已經平安地度過了，那麼接下來的天數就可以按照正常合理的飲食“過日子”啦！不過恢復正常的飲食並不代表就能暴飲暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！

　　蘋果牛奶減肥法三大注意事項：

　　注意事項一、1000ML脫脂牛奶

　　一天的伙食就是牛奶，別的什麼也不能吃。水也不能喝，一般2天下來會瘦3斤左右，效果很好，但要有毅力。

　　注意事項二、一天不超過7個蘋果

　　蘋果日就只能吃蘋果，水也不能和，其他什麼東西也不能吃。不喝水的話，身體首先消耗的就是身體的水分，然後才到脂肪的燃燒。

　　注意事項三、堅持循環

　　蘋果日，牛奶日，蘋果日，牛奶日，這樣循環堅持下去，肯定會達到很理想的效果，減肥很有效的！同時也可以有效清理腸胃。

　　蘋果減肥法可以喝水嗎？第一天不能喝水,蘋果日要斷水的目的在於減去自身體內的水份。大家在使用蘋果減肥法減肥的過程中，一定要注意上面所提及的三大注意事項,了解後可以讓你的減肥大計事半功倍哦。