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 　　也就是說素食減肥是一個不科學的方法，對於女性的身體來說是不利的額，素

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 　　另外，避免體內脂肪再度升高，飲食的適當控制是必須的，尤其是喜歡靠吃零

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 　　1.雌激素分泌紊亂 　　這是讓女性下半身變胖的罪魁禍首，而

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 　　清晨起床緊貼牆壁3分鐘 　　早晨起床後，後腦勺、肩胛骨、臀

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 　　1.不吃早餐更容易增肥 　　一些研究證明，相對於吃早餐者，

 　　一、青春期 　　女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性

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 　　塑造迷人長腿的招牌動作 　　缺乏運動，不僅容易讓脂肪堆積在

 　　Step1：休息期間，弓步扭腰多走走 　　1、在公司走動時

 　　鍛煉胸、背部 　　當白領們在位置坐久了，不妨試一下這個動作

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 　　一、哺乳期媽咪一天至少需要1800卡路裡 　　為了減掉懷孕

 　　1：擦窗擺動身體 　　雙腿打開站立，步幅比肩寬稍大，與窗戶

 　　1、坐在椅子上，挺直背部。雙腿自然垂放在地上。向上抬起左腿，伸直，左