一、青春期

  　　女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，並產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性征。   　　上述這一系列變化都是正常的，也是自然發育所不能跨越的現象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對於性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用，此時減肥對青春期的正常發育乃至以後的正常生長都是有百害而無一利的，所以無須多慮，那只是徒增煩惱罷了。   　　二、參加工作後   　　根據美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現，在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。其主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。   　　對此專家建議多運動，少吃零食。   　　三、中年期   　　人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，如心髒的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常准確地住進腹、臀和大腿等處。再者，人到中年，由於心理和現實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動也會減少，使額外的熱量轉化成脂肪，大肚腩就找上了門。而步入中年由於工作和身體上的原因，不適宜做過於激烈的運動，減肥成了大問題。     　　四、人工流產後   　　有調查顯示：30%-40%的女性在做了人工流產後體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的產後肥胖一樣，在體內激素水平恢復正常之後，多余的脂肪會自然消減，無須特殊減肥。   　　一般而言，人工流產後體重增加有以下三個方面的原因：   　　1.人工流產突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發育所需的內分泌平衡被徹底打亂，引發肥胖。   　　2.人工流產後引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝，使皮下脂肪出現短時期的周轉不靈，造成“積壓”。   　　3.下丘腦功能的新變化，還會干擾體內性激素的平衡，尤其是對性腺激素的影響最明顯，從而表現為膘肉增多。   　　對於人工流產後的發福，只要適當加以鍛煉，並配以合理的正常飲食，自然會很快平息這一特殊階段的發福。   　　五、病愈之後   　　大病初愈，均有一個自然康復的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術後，若養得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體態便會豐滿起來。   　　其實，吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復的積極作用，而且它也是病後防肥胖的有效途徑。病後，食欲特強之時，應注意控制飲食。   　　專家提醒除了上述幾個階段外，人在失意時、得意時都有可能引發肥胖，但只要從容地擺正心態，正常合理地飲食，並重視鍛煉，就會遠離肥胖。