女人易胖部位一：胳膊
對策：拉伸手臂
1.將腰身挺直，雙手十指交錯抬至胸前。
2.利用手臂的力量將雙臂向右側拉伸，達到極限後保持該姿勢片刻，再緩慢將雙臂向左側拉伸，雙臂交替著方向練習上述動作。
女人易胖部位二：下巴
對策：面膜加提升運動
1.選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，塗敷在下巴上。如果覺得麻煩，也可以抹上緊膚霜。
2.仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次;不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放松下來，再重復多次。
女人易胖部位三：腋下
對策：按摩
將身體直立，即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分，在內凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏，右胸則反之，每日數次即可利用啞鈴運動，並選擇合適的內衣買內衣以側邊加高加寬且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調整型內衣，記得每去次洗手間就把跑出去的肉肉再往內撥，久而久之，腋下的脂肪就會轉移到胸部。
女人易胖部位四：大腿內側
對策：瘦腿運動
1.兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂，伸直背脊站立。
2.上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。左右腳各重復10次。
3.以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。
女人易胖部位舞五：腰部
女人易胖對策：粗鹽瘦腰
對策：熱鹽水敷
洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗干淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
當我們對女人易胖部位有所了解了以後，我們就可以采取相應的減肥措施進行預防和鍛煉，這樣我們就不用擔心這些肥胖的部位會肆意的發展了。
