習慣一：按時吃飯

　　減肥的最好方法就是一年365天都保持規律的生活。如果沒有按時吃午餐，除了感覺到饑餓之外，身體中的應激激素皮質醇也會大量增加，從而身體會存留更多的脂肪和能量。所以，如果你沒有及時按時吃飯，想要減肥或保持體重的努力就可能付諸東流了。

　　習慣二：站起來

　　長時間保持坐姿會增加患肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險，並且可能會減少壽命。我們可以這樣打個比方：一個公交車司機會比成天站著的檢票員更容易患心髒病。如果你認為在長時間坐著工作後，再進行鍛煉就可以彌補，那你就錯了。即使是再激烈的運動，也無法彌補一天長時間坐著或躺著帶來的傷害。

　　習慣三：保持微笑

　　"愛笑的女孩運氣不會太差"，同樣的道理，愛笑的女孩，體重也不會過胖。微笑可以讓我們人體的情緒振奮，從而可以觸發我們身體中用於減緩疼痛、減輕壓力的物質的釋放。在你微笑的同時，還會使自己臉部的脂肪得到燃燒，從而更容易塑造一張精致小臉哦。

　　不妨仔細想想看，自己有沒有忽略這些小細節呢？一日三餐按時進食、多走動、常微笑，我相信你的體重也不會讓你太在意。