白領MM的工作忙碌。沒有太多的時間進行階段性減肥運動。這時候最適合的就是進行飲食上面的調整。今天小編為各位白領MM介紹的豆漿減肥方法。特別時候白領的MM喔。

　　豆漿的功效：

　　1、富含維他命，讓你瘦得漂亮

　　大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭發的健康，維他命E促進新陳代謝，大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

　　2、降低膽固醇，使血液清澈

　　豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

　　適合白領的養顏五豆豆漿

　　將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心並動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用。

　　非常適合減肥中又愛美的白領mm飲用喔。