【適可而止，不可過量】

　　生機飲食的好處在於食物的營養不會遭到破壞，缺點在於身體必須代謝大量的金屬、礦物質和維生素，反而是個沉重的負擔。很多人一天三餐都采用生機飲食法，不但太寒，維生素、礦物質也超過攝取量，身體器官既要吸收、又要排出多余的營養素，是不是太折騰它了?而且，有些礦物質排不出去，留在身體裡也不是一件好事。

　　有些人越吃臉越黑沉，有些女病人的月經甚至因此停止;也有人只吃生機飲食，可是還沒上年紀就得了癌症，這都是吃太多寒涼食物的緣故。最好學會觀察自己的臉色，適時調整，並不一定吃多就是好。

　　【正午時間才吃生食】

　　有些人一大早起床就喝冰涼的精力湯，午餐、晚餐也都以生食為主，身體因為太寒，臉色也顯得很不好看。其實，生機飲食要看身體的狀態，調整吃的時間及吃的方法。如果身體容易怕冷、常腹瀉或是舌苔很白，這些都是身體較寒的傾向，並不適合吃生食。

　　如果非要采取生機飲食法，建議在正中午吃。因為清晨、傍晚的時間，剛好是氣候轉換的時刻，早餐、晚餐不適合吃生食。同時，也得視季節、當天的天氣，來判斷是否可以吃生食。譬如，夏天非常炎熱的時刻，只要經過退冰的程序，早上也可以生食。然而，就算是炎熱的夏天，如果下雨、天氣有點涼，中午時分還是吃熟食對身體比較好，也較容易消化。

　　【減少混合果蔬種類】

　　胃不好的人最好不要生食。真要吃的話，只喝單一的水果汁或蔬菜汁就好，不要喝蔬菜及水果混合打成的蔬果汁。因為水果較易脹氣，最好避免兩種以上水果混合打成汁，蔬菜則可以混吃，譬如：綠葉菜、紅蘿卜或甜菜根，可以混吃。