工作繁忙，但是體重依然不減反增。怎麼才能省時又有效的減肥呢？這裡，減肥小編為你推薦以下的7個泡澡妙方，讓上班族們在工作之余輕松減壓又享瘦。

  　　1、精油窈窕浴   　　①將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。   　　②進入浴缸後滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進一顆浴球。   　　2、粗鹽浴   　　①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。   　　②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2～3次。   　　③最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內的廢物快速排出。   　　另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。   　　3、咖啡浴   　　①將隨身包咖啡倒入鍋裡煮，煮得要比平常更濃一些。   　　②將煮好的咖啡倒入浴缸裡，然後泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。   　　4、綠茶瘦身浴   　　綠茶瘦身浴簡單的很，具體方法是：   　　①把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中。   　　②把袋子放入洗澡水裡即可下水，一次約泡20分鐘。   　　小tips：一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到身的效果。   　　5、桑拿浴   　　也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的，為什麼呢？人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恆定的機能。兩種調節過程都要消耗大量熱能。   　　桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高於體溫的環境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，並大量出汗，同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。   　　6、海藻減肥浴   　　市面上有一種海藻減肥皂，由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅持一段時間，所謂日久見成效嘛。   　　7、藥浴   　　加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分布和血液循環，起到祛病、護膚、美容的作用。   　　藥浴減肥貴在堅持，對體質較好的人尤為適宜。介紹一個適宜於家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克。   　　上述藥加水煎成3000～5000毫升藥液，用紗布過濾後摻入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小時，每天1次，3個月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。