久坐的辦公室白領，最常見的無疑是小腹的問題了，今天小編為你介紹辦公室白領去除小腹的簡單運動方法。

　　搞定凸出小肚子

　　動作：身體平躺，雙腿抬起，膝蓋彎曲，雙手向頭部上方伸直放平，大腿內側肌肉一起用力，吸氣的同時緩緩將身體蜷起來，順序舉起胳膊、頭和肩膀，盡量讓雙手向前夠，保持這個姿勢5秒鐘然後慢慢躺下回到開始姿勢，重復3次即可。

　　功效：這組動作能燃燒腹部脂肪，讓松弛凸出的小肚子恢復平坦。

　　沐浴瘦身法

　　久坐的MM容易血氣不順，下半身水腫。要改善這種現象，最靠譜的方法就是利用沐浴時的熱水讓血液循環加快，讓體內堆積廢物隨著汗水一起排出來。如果以棉質的毛巾配以按摩油，在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩15分鐘，還可以燃燒脂肪，讓身材更纖細哦。