小肚子發胖、便秘，是很多白領遇到的問題，雖然很多人天天忙碌，一天到晚的加班，但是體重卻飙升不下，這並不是一兩個女性是這樣，絕大部分的職場女性都是這樣的，這到底是原因呢?白領為何越來越胖?今天小編就為大家來分析一下，這和職場生態有關，也和上班族的日常不良習慣密切相聯。

　　(1)不少人於進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅干及水果等，並於進餐前1-2小時進食;

　　(2)由於方便關系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路裡，因此挑選食物時要小心;

　　(3)偏食是不少OfficeLadies的壞習慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養，身體才會健康;

　　(4)外出吃飯時，要謹記適量飲食才能保持身體健康;

　　(5)以芡汁撈飯是不少人的飲食習慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時大可要醬汁另上;

　　(6)多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養”比例，但長此下去不利於健康，因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提;

　　(7)不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養成先菜後肉的習慣;

　　(8)由於工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎咽，但為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鐘內;

　　(9)OfficeLadies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶;

　　(10)飯後立即坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯後散步可有助消化。

　　以上就是白領發胖的原因，如果白領們想要保持苗條身材，應避開這些肥胖的根源，保持良好飲食生活習慣，堅持下去，不擔心會發胖!