2009年美國各地學校給學生配備跳舞機

　　傳統電玩經常被批評助長兒童肥胖，但是源自電動游樂場的跳舞機(DanceDanceRevolution)卻成為美國各地學校的熱門體育器材，以及協助對抗日益嚴重的兒童肥胖問題的利器，至少10個州的數以百計學校已在正規體育課采用。

　　美國年輕人對傳統團隊運動不像上一輩那麼著迷，卻喜愛現代科技提供的個人表現，對日本電動游樂場九年前推出的跳舞機更是風靡，因此教育人員借力使力。

　　2010年結束時，美國估計將有超過1500所學校使用跳舞機。

　　洛杉矶統一學區已有四成學校采用跳舞機。學區主管ChadFenwick說：「傳統體育課比較著重團隊運動技巧，現在接球和投球之類活動卻愈來愈無關緊要，因此可以吸引更多兒童。」

　　玩跳舞機必須按照電子舞蹈音樂，表演愈來愈復雜和困難的舞步。電視屏幕會隨著歌曲展現前、後、左、右四種方向的箭頭，而玩家必須照著箭頭變幻和組合在墊子上舞動，可以獨舞，也可以搭配舞伴或比賽。

　　包括電視和主機，一套跳舞機基本裝備費用不到五百元。不過，大部分學校寧可多花70至八百元購買較結實的墊子，取代家庭用的較細致墊子，免得動不動就扯破。

　　明尼蘇達州馬友診所去年的研究發現，與看電視和玩傳統電玩的孩子相比，玩跳舞機的孩子精力旺盛得多。肥胖、糖尿病和高血壓問題高居全美前列的西維吉尼亞州，也率先由州政府出面推廣這種游戲，准備為全州所有765所公立學校安裝跳舞機。

　　推動這項計畫的西維吉尼亞大學體育教授卡森(LindaCarson)說：「我有一次經過商場的電玩區，看到很多孩子在玩跳舞機，看得我目瞪口呆。他們跳得渾身大汗，甚至為了運動肢體排隊付錢，而且他們猛灌清水，不是喝汽水。這是體育老師的夢想。」

　　卡森主持的研究團隊今年2月宣布多年研究結果，顯示肥胖的孩子經常玩跳舞機，健康會顯著改善，包括血壓、整體健康、反映血管輸送氧的能力的內皮功能都有進步。

　　夏威夷也計劃在未來三年，為全州265所公立學校裝設跳舞機。當地的中學體育老師中本說：「新式體育課正逐漸脫離競賽團隊運動，鼓勵終生保健，而跳舞機符合這種需求，讓人可以自己運動，不必與別人競爭。」

　　跳舞毯運動至少應該半個小時才會達到鍛煉效果，如果想通過這項運動來減肥，就需要運動45分鐘以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味，它讓你配合音樂運動，能達到心裡放松的目的，有利於釋放壓力。需要注意的是，運動時需要開開窗通風，保持室內空氣良好。

　　跳舞毯貴在堅持，可以散出體內的熱量，時間久了，體重就會減輕，肌肉也會緊繃。當然可以達到理想的效果，但還是一句話，不管怎麼減肥，怎麼鍛練都得堅持，如果三天打魚兩天曬網的，真沒什麼效果;而且見效也慢。

　　每天跳跳舞毯，先抹貝羅咖啡，再包上保鮮膜，然後跳40分鐘。跳完之後汗像水一樣往下流，感覺很舒服。跳完後一定要做拉伸，不然小腿型會不好看。如果要是控制飲食的話，效果會更好。記得跳完舞後一定要拉伸肌肉啊~