白領一族白天忙碌在工作中，抽不出時間采取運動減肥措施。唯有控制食欲，來保持苗條身材了。那麼，到底怎麼做才能更好的控制飲食呢?

　　白領減肥一：刷牙抵制食欲法

　　僅會讓你的牙齒更健康，而且也抑制你餐後的食欲。薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。

　　白領減肥二：規律的進餐

　　任何情況下都不要不吃早餐!一天進食3大餐或5小餐，但夜晚不再進食!這樣，你就能避免嘴饞和饑餓襲擊。

　　白領減肥三：吃黑巧克力

　　當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。

　　白領減肥四：允許吃點甜食

　　減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也無關緊要。嗜甜食的MM，嘴饞時不如改吃口香糖。它完全沒有脂肪，而且所含的卡路裡比餅干和巧克力低得多。

　　白領減肥五：低卡路裡的致餓小食

　　辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱裡冰鎮後帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易產生飽脹感，是OL的最佳小吃。帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，不容易覺得餓哦。

　　白領減肥六：適當吃些水果

　　路途中的抗饑餓小吃外出時隨身帶1~2個水果，這樣你就能抵御途中快餐店的誘惑。而蘋果是最佳的選擇。被譽為理想的脂肪燃燒能手，而且易於攜帶或隨時購買，同時還能消除嘴饞和饑餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用，它只含13千卡，而且制餓效果奇佳哦。