1.掌握“時期”自然減輕體重

  　　相信很多女孩子都會有這樣的經歷，沒有攝取太多的食物，體重反而在不斷地增加;或者是沒做任何運動，體重反而減少了。為什麼會出現這種奇怪的現象呢?   　　這是因為女性生理周期的改變會促使體重產生相應變化，也就是說在生理期間體重會微微減輕，生理期過後，體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期，你的減肥目的絕對可以達成。     　　2.學會調整主食   　　當生理周期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食(谷類食物，或是米飯、面包等食物)，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量。   　　小編建議你在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。   　　3.相隔一周再調整你的主食   　　當做完運動後，第二天就可恢復正常的飲食習慣了，等到一個星期後的同一天，再這樣循環一次就可以了。   　　Tips   　　注意的是，在生理期來臨之前的幾日，以及生理期間，由於減肥效果並不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到生理期過後，再繼續減肥計劃。   　　如果你想利用生理周期來減肥的話，不妨試試小編給你推薦的生理周期減肥法吧，只需記住正確的瘦身方法，就能加速瘦身，而且還能不影響你的健康哦!