什麼運動瘦手臂：抬平內收臂
1、坐在椅子上，不要靠在椅背上，上半身保持挺直狀態，雙腳平放地面；
2、雙手握拳，雙臂舉起向上伸直，與肩同高；
3、吸氣，兩手肘彎曲成直角；吐氣，將兩手肘靠向肩膀，並向內收；
4、將這個動作一組為12下，共進行2組，速度不用很快，慢慢地進行。
這套動作動作可以使二頭肌屈曲、三頭肌伸展，個有穩定肩關節，塑造手臂線條的作用。
在該大學食品科學研究室工作的營養專家對兩種飲食方案進行了對比，采用第一種飲食方案的受試者
產後科學瘦身 健康有效不傷身體冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。 葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒
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床上瑜伽減肥動作 助眠又修身第一式：俯臥側抬腿 1.俯臥在床上，彎曲手肘，掌心向下，以前臂及腳尖支撐身體，肚子
