由於工作性質需要長時間的久坐，愛美的OL們每天看著腰腹部堆積的贅肉心煩不已，那麼該如何有效的減肥瘦身呢?今天就為大家帶來幾個快速的方法，讓你不花錢的瘦下來!

　　原地踏步

　　OL女生每天坐的時間遠遠大於站的時間，那麼你可以利用倒水或者復印等用站立的時間做一些運動，讓身體得到釋放，從而達到減肥瘦身的效果，首先需要的是挺胸抬頭站直，一邊慢慢的呼吸一邊有序的踏步，大腿與地板平行，盡快將腳步活動起來，每天堅持最少50次，可以隨著時間自己做一些增加，是不是很簡單的方法呢?

　　伸懶腰法

　　這個動作不管你是睡覺還是坐著都是可以進行的，躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。坐著的話讓身體盡量放輕松，保持呼吸的均勻，然後慢慢的將身體往後靠，但不要靠到椅背，然後在停頓一下，慢慢的直起身來，這樣做個20次，會有意想不到的效果哦!

　　滿腳走路

　　走路法就是一個超簡單的方法哦，首先你將雙腳的重心放在小腿上，然後滿腳的直線行走，讓整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，在用小腹的力量，減少腿部出力，這樣才會腳踏實地，不會輕浮的，並且人會自然的挺胸收腹，那麼持之以恆就可以有效減腰腹部了哦!

　　白領OL們想要擁有好身材，平時應多做以上的減肥運動，只要每天利用閒暇時間來運動運動，很快你會發現你的小肚腩不見了，如果能一直保持下去，保證你不會發胖，還能健身噢!