女人要減肥每周都要禁食1天

  　　禁食聽起來比較可怕，但是現在研究證明，適當的禁食對身體很有好處，不但可以排毒減肥，還可以預防心髒病。   　　關於禁食的好處，之前也有過相關研究：每周禁食1―2天，可以讓人更健康。   　　不停地吃吃睡睡，餃子、麻花、春卷、油茶……似乎嘴巴也從來沒有閒過，無論是打撲克還是看電視。一時的快意換來的卻是滿臉的豆豆，小小的肚腩，胖嘟嘟的臉蛋，再加上嚴重超負荷的消化系統。因此，女人需要每周進行一次禁食。   　　禁食的操作   　　在要准備禁食的二天前只可以吃生蔬菜和水果，這樣比較有利於身體各系統的適應。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁、各種加糖和添加劑的果蔬汁。   　　禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入一個檸檬的汁，新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁、葡萄汁也可以，這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。   　　進行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食後，不要立即吃熟食，要避免破壞禁食帶來的預期效果。此時胃容量、消化液的分泌減少。應少食多餐。   　　禁食法   　　不要太擔心哦，現代醫學證實，人類3-5天不吃東西都不會有大問題的。所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也不可以做太激烈的運動，總之，不要讓自己的體能消耗得太厲害更別給第二天安排很什麼特別的活動。放輕松就好。   　　早晨8點，起床洗涑。   　　餓就喝一杯白開水   　　很快你就會覺得餓了，那麼，繼續喝水，忍一忍，實在忍不住的時候，你可以試試瑜珈的冥想，就是什麼也不想，安安靜靜坐著或是躺著，讓自己慢慢放松下來，但別睡著了。     　　定期禁食，體內“環保”   　　為何要定期“禁食”以使體內環保呢?   　　家中垃圾日久不清理，就會腐爛而生出病菌，同樣在人體內的垃圾不及時排除淨盡，也會令人頭昏腦脹，腸胃受累。人體產生的廢料有尿、糞便、汗、二氧化碳，其中以糞便危害最大。大腸是專收糞便的“垃圾箱”，若不按時清理，任其堆積腐化，便會產生毒素，變成慢性病的“工廠”。   　　頭痛、感冒、氣喘、發熱，乃至高血壓、癌症、糖尿病、神經衰弱等等，都與此有關。要想防病治病，首先要清除宿便，但宿便卻不是灌腸或是服食瀉藥所能清除干淨的，惟有禁食，做一次全身“大掃除”，方能徹底“清倉”。   　　當腸胃清掃干淨之後，腸胃功能會進一步增強。就連皮膚耶會變得很水嫩哦!   　　注意事項   　　首先，禁止只飲水，以免毒素過快排出，引起頭痛。盡量要用活性蔬果汁飲食，不僅能排毒素，而且也可以提供機體所需的維生素以及礦物質，促進疾病愈合。禁食結束後將形成健康的飲食習慣，並使人習慣吃生的蔬菜以及享受這類食物給機體帶來的活力。   　　以上是中醫專家為大家介紹的關於禁食減肥法。您了解到了嗎，希望可以幫助大家減肥。如果您還要了解其他減肥方法可以繼續關注。