1、出門坐公交。出門的時候您是不是習慣開車呢?還是改坐公交吧。不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎?行，有招治它。如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎?你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著

  　　2、多喝水。喝水是減肥的一種良劑，有很大的好處，而且可以讓人少吃飯。有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎?好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來，估計你坐下來的時間就所剩無幾了。這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛。     　　3、選擇全麥面包。很多人愛吃油炸的食品，其實這是不正確的飲食習慣。宅女們為了圖方便，一包餅干、一碗泡面、幾片面包就算是搞定了。那麼小的一包，應該比大餐熱量少多了吧?其實，油炸的泡面、夾心的餅干都是高熱量的食物!但這些東西也不是不能吃，在購買的時候，選擇非油炸的泡面、全麥的面包和餅干，熱量真的會低很多哦!當然，最好是養成自己做飯的好習慣啦!   　　可見，要想快速減肥，就要從自己的日常生活做起，有一個健康的生活習慣。快速減肥方法其實就是在我們的身邊，只要多加注意，就可以達到快速減肥的目的。以上的這些建議您不妨嘗試一下，時間長了效果就出來了。