按摩不僅是一種不錯的養生手段，更是不錯的減肥方法，找准穴位通過刺激穴位以加速代謝幫助瘦身。但是需要提醒大家的是，僅僅是找到了自己的反應點和反應區還不夠，在按摩減肥期間還需要注意身體出現的一些反應，只有了解才能讓減肥更有效!

　　壓痛：它是一種酸、麻、脹、痛的感覺。有些人還會出現痛感沿經絡傳遞的特點，而且病情越重，經絡阻塞越嚴重，痛感越強。每天按摩它，經絡通暢後，痛感會越來越輕，軀體症狀也會隨之好轉。

　　硬結：經常做肩背部按摩的人多會有此體驗，如久坐或肩頸部過於緊張時，在緊張的部位就會有結節出現。有一位針灸專家總結出一種治療頸椎病的方法，就是直接針刺在肌肉緊張，特別是有結節的部位，療效肯定。

　　感覺敏感：如稍一刺激，皮膚便會刺癢。這種表現多出現在覆蓋皮膚面積較大的一些按摩手法上。如拍法，有人在運用拍法時會覺得並不是很痛，但皮膚刺癢難忍，甚至會迅速發紅。這時可改成半握拳敲打，力度更加深透，癢感會減輕。敲打一段時間後，軀體症狀可改善，刺癢感也會消失。那時再用中等力度拍打經絡，進行日常保健即可。

　　溫度變化：最常見的就是很多陽虛體質的人，腰部(腎俞)非常涼，還有些婦女，特別是產後常常小腹如冰，與身體其他部位的溫差非常明顯，用手一試便知。這些人用灸法就再合適不過了。

　　選准反應點，運用正確的方法，並經過一段時間的自我調養，反應點疼痛會減輕，硬結也可變小或消失，原來發涼的部位能由涼轉暖。按摩減肥效果才會更為理想!