每年都會有很多關於減肥的科學研究出來。不過最新的一項研究卻絕對能讓你精神為之一震：用紅色餐具吃飯，就會吃的更少?!如果這項研究是真的，那簡直是各位懶胖姑娘們的福音啊。

　　在這項研究中，科學家們給了幾百位參與者各種小吃，比如爆米花、巧克力和薯片等等，都是胖子們的最愛。不過區別是這些小吃被分別放在了白色、藍色和紅色的餐盤裡。經過反復實驗證明，用紅色餐盤吃飯的食量會小於白色和藍色的餐盤。

　　這是為什麼呢?科學家們解釋也許是因為色彩的對比讓你在吃東西的時候會被分散注意力。紅色是存在感非常強的顏色，很難不引起人的注意，因此在各種色彩系統裡，如果需要引起人們注意時都會采用紅色。同時，警示牌和紅綠燈的紅色也讓你潛意識裡覺得它是代表“停止”的色彩，從而在你進餐的時候通過潛意識影響你的食欲。

　　不過，科學家們也提醒大家。因為在這項研究中，所有的參與者沒有被告知參與研究的目的，都是做出的潛意識選擇。也就是說，如果你已經知道了紅色可以抑制食欲後，也許很多人就會下意識地避免紅色對他們造成影響。不過，試一試也沒什麼影響。

　　1、試驗證明，吃飯咀嚼次數多可以產生飽腹感，有效抑制食欲，吃的更少。

　　2、早餐多吃蛋白質食物，一天進食量會減少。

　　3、每天缺覺(平均每天睡覺少於等於5.5-6小時)的人更容易長胖，因為睡的越少，卡路裡燃燒的越少，吃的越多。言外之意，懶人們都懂得。

　　4、2010年一項研究證明，每天在飯前喝一杯水，累計12周後，就會比其他人減掉更多體重。