許多白領OL整天忙碌工作，根本沒時間參加運動，結果導致身上脂肪堆積得越來越多。今天，小編帶來一套簡單易作的睡覺減肥操，堪稱最簡單有效的瘦身秘訣。想了解怎麼瘦身最快的秘訣的MM，不妨來看看吧！

　　瘦身秘訣一：睡前背部減肥操

　　做法：伸直雙臂，保持腹部與腿部呈直角跪在地面;向上弓起後背並且保持10秒;向前方弓起左腿，同時注意腳部切忌接觸地面;接著身體恢復到初始的狀態，頸部與身體要保持平直的狀態。

　　功效：緩解腰酸背痛等症狀，而且有助於瘦背，讓你的背部變得更加美麗迷人，尤其是在炎熱的夏天，可以穿上一些漂亮的露背裝，在夏天中充分地展示自己的美麗，享受這個熱情的仲夏。

　　瘦身秘訣二：睡前纖腰放松操

　　做法：雙手支撐著地面，挺直身體平爬在地面上;雙臂支撐著身體，使得上身與地面保持50度;盡量向後仰起頭部，這樣保持10秒鐘。

　　功效：緩解腰部酸痛以及多余的贅肉。

　　上述介紹的兩個瘦身秘訣，白領OL們一定要充分利用哦。如果堅持每天在睡前練習幾遍，不僅能減掉你身上難看的贅肉，而且還可以緩解你一天的疲勞。