現在白領都有著不同的工作壓力，在瘦身減肥的時候，如何通過一些方式方法可以疏壓還能減肥呢?今天小編就要跟大家介紹5個減肥減壓方法，可以有效的舒緩壓力同時又能幫助減肥，那麼就來看看是什麼方法吧！

　　妙招一：盡量慢嚼午餐

　　由於工作壓力大，休息時間緊迫的關系，有些童鞋就干脆不吃，或者快速的將食物塞入腹中草草了事。實則午餐時間最好放寬心，讓食物在口中多停留一下，咀嚼10-20次再吞咽，咀嚼透的食物更容易消化，不會造成堆積，對減肥有一定的幫助，同時還能無形中釋放一些工作壓力。

　　妙招二：品茗

　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，逗留在腹中的時辰長了就會有飽飽的感受，更重要的還能燃燒脂肪。這一作用的環節在於維生素B1。茶中富含的維生素B1將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的須要物資，並成為白領瘦身時不可缺少的一部分。

　　誰都知道高脂肪高熱量的食品是女人練就S曲線的大敵，而很多白領又要經常吃飯應酬，有網友表示每天都會喝大量的茶，每天還會喝一包減肥茶，白領瘦身長期下來排便會好很多，人也感覺很輕松。

　　妙招三：泡澡減肥

　　泡澡的最大效果，就在於可以溫熱身體，讓全身血液循環更加快速。泡1小時的澡可消耗的熱量約等於慢跑2.3km可以消耗的300卡熱量!

　　夜間臨睡前，泡澡也是不錯的放松、減肥妙方。在熱水加速血液循環的過程中，配合上按摩，刺激身體各淋巴的同時，加速了新陳代謝，起到了加速燃燒脂肪的功效。

　　妙招四：挺胸走路

　　每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。還有，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

　　此外，走路時抬頭挺胸，加大步伐的幅度，更有利於增加自信，令你不知不覺心情愉快起來。

　　現代生活比較忙碌，許多人埋怨沒有時間減肥，在工作場所更不必說了。這種想法是錯誤的。比如，上面這些小方法能耗多少時間呢?想想對身體有益處，人漂亮了，身體好了，相信工作起來才會更順心更有效率。

　　妙招五：高質睡眠

　　一個人在睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質，該物質能提示人們已吃飽，借以控制脂肪量。專家同時指出，睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌，睡眠不足會影響“瘦體素”分泌，由此不難看出睡覺減肥也是一種行之有效的減肥方法。

　　同時，睡眠可消除疲勞、恢復體力，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠和優質的睡眠，才可以提供第二天工作的能量，和喜悅的心情。另外，睡眠好的mm新陳代謝也一定很好，脂肪的燃燒速度也會比較快。