往往女性都希望斑斓的容顏與窈窕的身材都集聚在自己身上。有沒有一種簡單點的措施呢?想要簡單那就吃一下食品吧! 　

　　番茄

　　美容因由：番茄能進步人體的防止暴曬功能，延緩朽邁並美白。

　　瘦身因由：番茄裡的谷胱甘肽、番茄紅素等成分，可促進人體的脂肪耗損，並補充人體抵當力。

　　食用措施：用番茄搾成汁，就是自然的瘦身湯。

　　西柚(葡萄柚)

　　美容因由：西柚含有豐富的自然 維生素P，能強化皮膚毛細孔功能，讓受傷的皮膚結構加快答復答復。

　　瘦身因由：西柚能抑制食欲，其所含的自然果膠還能降低膽固醇，匹敵胖胖。

　　食用措施：日常當水果進食。

　　菱角(水栗子) 　

　　美容因由：菱角性味甘涼，有清毒解熱、利尿通乳、解酒毒之功能，能輔助美容減肥。

　　瘦身因由：前人以為多吃菱角能夠補五髒，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美用途。

　　食用措施：可當主食吃，也可當水果進食。

　　淮山(山藥)

　　美容因由：淮山能生滋潤燥，有滋補皮膚、毛發的功能，冬季可多吃。

　　瘦身因由：淮山含有足夠的纖維，易出現飽脹感，幫助駕馭食欲。

　　食用措施：淮山500克煮成粥，早晚常喝。

　　玄米茶

　　美容因由：玄米中含豐富纖維及維他命A、B1、E等，能夠消弭壓力，更可健脾、消脂及滋潤皮膚。

　　瘦身因由：玄米茶能活化人體酵素，促進新陳代謝。此中的咖啡鹼等促進脂肪代謝，分化蛋白質和脂肪。

　　食用措施：熱水沖泡或冰凍飲用。

　　檸檬

　　美容因由：檸檬中的維他命C可延緩朽邁，果酸可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。

　　瘦身因由：檸檬還能促進新陳代謝。

　　食用措施：連皮搾汁飲用，還能夠放1-2片檸檬片泡水喝。

　　豆漿

　　美容因由：大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭發的健康。

　　瘦身因由：豆漿能夠改善便秘，飲用1-2個月到半年之間可呈現出瘦身成果。

　　食用措施：天天飲用1-2杯，用餐中飲用更佳;豆漿還可用來入菜。 有了以上幾種食品，斑斓與窈窕聚於一身不在是胡想!