黑木耳是最“保瘦”的減肥食品之一。對於白領MM來說，最好的減肥方法就是吃黑木耳快速瘦身餐。因為這款瘦身餐熱量較低，而且營養豐富，多吃也不會發胖哦！下面，就讓小編帶大家一起去品嘗這款專為白領設計的快速瘦身餐吧！

　　快速瘦身餐——瘦肉山藥炒木耳

　　材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克

　　做法：

　　1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉腌制十幾分鐘。

　　2、山藥切薄片備用。

　　3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干淨。

　　4、鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。

　　5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。

　　6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。

　　黑木耳減肥原理：

　　黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排洩，有利於減肥。

　　看了小編介紹的快速瘦身餐之後，相信大家都有了一定的了解。最後，微微健康網小編提醒白領MM，想要成功減肥，除了多吃瘦身餐之外，還必須要改掉不良的生活習慣。想了解更多快速瘦身餐的美眉，不妨一起來看看最營養的健康瘦身餐。