對於長期久坐不動的白領來說，肥胖是無疑是一件令人非常頭疼的事情。面對市面上，各種形形色色的瘦身秘訣，哪些才是真正有效的呢？

　　白領瘦身秘訣1

　　屈膝坐與椅子上，稍稍往後坐，令大腿充分與椅子相貼，左右膝蓋相隔一個拳頭的空位，小腿張開，上身挺直並前俯，雙臂伸直，扶著左右兩側，然後水平向上撐起身體，令平衡於椅子的大腿浮空，保持姿勢2秒。

　　白領瘦身秘訣2

　　坐下後，雙腿保持之前的姿勢，大腿與小腿成90度，兩臂伸直，與兩膝之間手背相貼，上身以弧度向前蜷縮，兩肩充分內收，頭低下，呼吸3秒。

　　白領瘦身秘訣3

　　然後上身往後仰，挺直腰背，胸廓打開，兩臂收回後於腰兩側向內屈肘，上臂緊貼側腰，下臂平舉，張開雙掌，緊繃上身呼吸3秒。

　　白領瘦身秘訣4

　　想要成功減肥，控制熱量的攝入是非常重要的。選擇健康的食物能幫助你輕松減少攝入卡路裡。多吃富含纖維素的蔬果能增加你的飽腹感，起到減少食量的作用。另外，不要在家裡儲存高熱量食物也是遠離誘惑、控制熱量攝入的好方法。