第一、排毒

　　有過減肥經歷的jm一定有過這樣的感受，我明明吃的很少了，餓得我頭昏腦脹了，為什麼體重還是沒動靜呢？此時此刻，你有沒有發現，已經很多天沒有排便了？這也就是為什麼體重沒有減少的原因。肥胖的mm一般都會有便秘的毛病。食物經過腸道吸收營養，剩下沒有用的毒素就應該排出去了，減肥時飲食減少，腸胃的蠕動也就跟著減少，造成便秘的情況，毒素就被2次，也可能是多次的吸收，這樣就造成我們吃的少還是瘦不下來。給大家說個小竅門：晚餐時，只吃一道菜--涼拌青蔬。綠色的蔬菜，如：菠菜，油菜，白菜，芹菜……可以一樣也可以選幾樣，切成段，用水焯一下，然後用調味料拌一下，想吃多少吃多少。又不會挨餓，還能讓你瘦身速度加倍的同時皮膚光滑。

　　第二、不要經常秤體重

　　誰減肥不想一天瘦兩斤，所以就不停的秤啊秤，看看今天到瘦了多少。我相信，減肥的jm一定跟我有過一樣的做法。結果是，秤一次，沒瘦。稱一次，沒瘦。為什麼呢？吃這麼少還是不瘦，運動了，還是不瘦。算了，怎麼樣都是不瘦，不減了。放棄這就是為什麼很多jm堅持不下去的原因，我們的肉肉是一天長上去的嗎？jm的心理是可以理解的，所以減肥時就不要過多的稱體重。可以5天，或者一周稱一次，這時你會驚喜的發現體重有明顯的變化。這樣的驚喜又會變成你繼續堅持的動力。

　　第三、偷吃一次不是不可饒恕的罪過

　　人非聖賢，孰能無過？面對充滿誘惑的美食，誰能每次都抵擋的住呢？偶爾偷吃了一點，減肥的jm就會有無盡的罪惡感，心裡會想：為什麼連這點誘惑都抵擋不了？我真是太不應該了。這麼長時間的堅持都白費了，就因為偷吃了這一點。這種感覺會讓減肥的jm覺得自己很沒用，自暴自棄，放棄減肥。

　　放過自己吧，吃一點沒什麼的，可以小小的懲罰一下自己，多做幾個仰臥起坐。這才是更現實的，不停地後悔反而會讓你放棄堅持。

　　第四、正確對待塑身衣

　　塑身衣是用來塑身的，想減肥的mm往往對它賦予了過高的期望，我們不要對它有過高的期望，也不要忽視它的作用。選一款合適的塑身衣，剛穿著會不舒服。但是堅持穿著，你就會發現它的作用在於時時刻刻提醒你正在減肥中，而且在不知不覺中，你就適應了它，因為你瘦了。