不正確減肥易擾亂女性內分泌，兩辦法助調理

　　眾所周知，睡前喝一杯牛奶，或者泡一會腳都對提高睡眠質量有幫助，其實在睡前多做以下這兩個小動作，還能讓你輕松養出好氣色。

　　女性面黃的原因

　　導致女性面黃的原因有很多，一般情況下我們分為兩種，一種是病理性的另一種則是生理性的。如果是屬於病理性的面黃，那麼就是由於各種疾病所導致的，例如貧血、黃疸以及中毒等等都會導致出現這種情況;如果是生理性的面黃，那麼有可能是家族遺傳以及人種的不同等等。除此之外，日常如果心情過於緊張或者是煩悶，以及出現了營養不良等等情況都會導致人體新陳代謝下降，這樣就會出現精神萎靡以及面黃的情況。

　　女性面黃要怎麼調理

　　1、平補，這種方法比較的溫和，哪些需要心氣平和的人非常的有必要服用，無論是健康的人群或者是病人都是可以服用的。這種食補方法都是一些性平的食物，例如谷類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有效的幫助身體維持健康以及生命，對於治療陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的情況有著很好的效果。

　　2、溫補，這種方法指的就是服用一些性溫熱的食物，例如一些冬天怕冷的女性就可以多吃一些這類型的食物，能夠有效的提升火，從而起到增強體質的目的。這一類的食物並不少，常見的就有牛肉、羊肉以及桂圓和紅棗等等。

　　3、清補，這種方法指的就是患者服用一些中醫方面認為性寒涼的食物，這樣能夠起到清火的效果，例如一些芹菜、綠豆、百合以及蓮藕都是屬於性寒涼的食物。

　　4、溫散，這種女性面黃怎麼補的方法指的就是服用一些性辛熱的食物，這一類型的食物具有很好的溫陽散寒的作用，特別是在寒冷的冬季服用，具有很好的御寒以及除濕的作用，常見的有辣椒、花椒以及芥末等。

　　如何養出好氣色？

　　搓腳

　　每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40℃左右的溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

　　在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

　　梳頭

　　梳頭養生已是老話，如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對於女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭發、防止脫發。

　　梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。