端午小長假也都告一段落了，在假期期間，相信大家也都是大飽口福了，各種口味的粽子也都紛紛上場。粽子的原材料就是糯米，吃多了對我們的身體可不好。糯米粘性比較強，而且不太容易消化，平常有腹脹、消化不良之類腸胃道疾病的人群都不宜吃太多，貪吃的話容易鬧出不必要的毛病。

　　在吃粽子的時候，可以搭配一些蔬菜或水果，不但可以幫助腸胃進行蠕動，還可以很有效的避免因吃粽子引起的腸胃道消化不良等症狀。此外，老人以及兒童也不應該過量食用粽子，否則極易造成消化不良以及由此產生的腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

　　另外，即便端午節已經結束了，但是每家每戶都囤積了不少的粽子。粽子不耐放，久了之後會變味。因而很多人為了消滅這一大堆的粽子，甚至一日三餐都將粽子當做填飽自己肚子的食物。尤其忌諱在早上的時候將粽子當早飯吃，這樣很容易導致糯米在我們的胃裡停留很長時間，從而則會刺激胃酸分泌，造成慢性胃炎、食道管炎等病狀。

　　粽子雖好吃，但也不宜多吃，需要我們好好把握好粽子的攝取量，這樣才能在最大程度上保障我們的健康。除此之外，控制粽子的攝入量，可以有效的避免了因囤積過多的食物而造成的肥胖現象。