一、潤肺止咳，飯後吃個柿子

    柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

    二、吃燒烤後吃根香蕉

    燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。

    軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

　　三、喝杯芹菜汁

    如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
 
    芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

    四、吃火鍋後喝點酸奶

    火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。

    此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　五、飯後喝大麥茶或橘皮水

    消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。

    大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

    六、吃方便面後吃水果

    進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。

    此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。

　　七、吃蟹後，喝生姜紅糖水

    吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。