沙漏型身材男人如何運動減肥?

  　　身材特征：上下半身都十分結實，腰身纖細，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的。     　　練習步驟：   　　1、25個仰臥起坐，放松全身，准備下一個動作。   　　2、左右腿各50個垂直舉腿。   　　3、舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次。   　　4、跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直。   　　沙漏型身材的男士要注意保證運動減肥的時間和運動量，瘦身才會有一個超好的減肥效果!合理減肥運動還應該該有一個合理的減肥食譜薏米南瓜粥，薏米含有多種維生素和礦物質，能夠促進人體的新陳代謝，降低腸胃的負擔，有助於排便!