很多女性朋友懷孕前，生育寶寶前都是魔鬼身材的女性，到生產後就被一大堆贅肉攤上了!胡靜也體會了當媽媽的雀躍，卻被產後走樣身材也拖累了，不過她在這段時間，迅速瘦下來了，魔鬼身材也重現江湖了，這是怎麼回事呢?

第一：要母乳喂養寶寶

母乳喂養的好處不用說大家都知道啦，對於身材恢復方面說，當然主要的還是促進子宮恢復和消耗脂肪啦，因為產後身上積聚的很大一部分脂肪都是為哺乳作准備滴，呵呵……人工喂養的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪喽!

第二：要注意產後飲食

產後飲食跟孕期一樣，更要注意營養均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳喂養要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。

這些相信大家都知道，但是有些時候是一些傳統的飲食習慣讓脂肪更多的堆積在身上，偶不管喝什麼湯時偶都要把上面那一層油去掉再喝的，再就是堅決不喝甜酒不吃甜食，每天蔬菜水果照吃，晚飯只吃一碗堅決不多吃，喝湯也是每餐只喝一碗去了油的湯。

第三：產後束身不能超之過急

產後二天就適當的把腹帶給綁上，到兩周的時候你就開始改穿全套的產後束身衣，那時候，唯有臀部、上下腹和背部都有緊實感偶才覺得安全;

滿月時束身上衣調到中檔同時把束褲改穿小一碼的，滿兩個月束身上衣調到小檔同時束褲再改穿小一碼的，全套束身衣穿了兩個半月就沒穿了。當然這是因人而異的，也有人穿三個四個月才見效的。