甜蜜的生活或許會讓一個人變胖,但是今年傳出甜蜜喜訊的藝人劉真,並未因此而患上幸福胖。相反,她通過飲食控制得當加上適當的運動,又瘦了2斤,真實讓人羨慕。下面就來看看她是如何練出又瘦有有美感的好身材的。
又白又瘦又緊實有線條的劉真,大概是不少女孩心中最理想的樣貌。幸福的她居然全無常見的幸福胖,反而比先前還要再瘦了2公斤。劉真覺得最迅速有效的瘦身方式就是晚上7點後不吃澱粉,加上每天吃五色蔬果,使營養均衡,每天極大的運動量,也是劉真維持好身材的原因。
劉真超愛吃甜食,這可是她一大罩門。她說:“甜食是我的養分!不能戒啊。”但是隨著年紀漸長,為了健康,她開始克制甜食的欲望:“以前超愛吃蛋糕,現盡量改喝紅豆湯等。”以中式甜湯取代蛋糕等西點,或是偶爾喝點半塘的飲料,讓自己還是有吃到甜食,她說:“以前每杯咖啡都要加2到3包糖,現在會讓自己盡量半塘,不過也不能過於激烈地完全戒除,如果口腹之欲沒被滿足,容易爆發更嚴重的暴食。”
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