還記得以前看過一個問題，什麼人最難減肥，答案是貪嘴的人。是啊，減肥之所以這麼困難就是因為抵擋不住美食的誘惑啊。本文中小編為大家介紹的就是不用忌口減肥方法，還有許多明星們的減肥妙招，不容錯過哦!

根本不用忌口的超級減肥法：

1.雙手捂在下腹，順轉100 下，逆轉100 下;在上腹部左右搓擦100下。

2. 每天30 分鐘。

3. 兩腿並攏平躺在床上，把腳提起10 厘米，堅持到不能堅持再放下腿，每天反復10 次。

4. 桂圓和荷葉各20 克熬水喝，嚼30～ 60 個枸杞。

5. 每天點按甲狀腺、脾、肝、肺、腦垂體等足部反射區20分鐘。

如何快減腰腹部的贅肉：

很多女同志對肚子上的游泳圈很是頭疼。怎麼減呢?就是揉腹。揉腹的時候，先在整個下腹順時針、逆時針各揉100 下，再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰圍，如果每天堅持，兩周以後你再量一下，基本能減3～ 4 厘米。

如何快減大腿上的贅肉

怎麼減大腿上的贅肉呢?兩腿並攏，平躺在床上，把腳提起10 厘米，提得太高，你的重心變了反而沒效果。堅持住，堅持到不能再堅持了，就把腿放下來。你的大腿會酸，這就說明脂肪在向肌肉轉化，臀部和大腿的肉也就跟著減了。一邊跷腿的時候一邊數數，一開始可能還沒數到10 你就累得不行了。做的時間久了，你逐漸就能增加到30 厘米、50厘米，那就很不錯了。按這個方法堅持練習，你就會越來越輕松。

要想減肥，我提議大家吃大豆卵磷脂。

因為卵磷脂是植物性的，有乳化脂肪的作用。另外，乳化脂肪還可以用桂圓和荷葉熬水喝，溫熱喝、涼著喝都成。

還有一個減肥的方子就是吃枸杞

每天嚼30～ 60 個枸杞，嚼著吃的效果最好，但你要是覺得麻煩的話，用枸杞熬水喝也行。可是呢，這個人要是特別虛的話，吃完枸杞容易牙疼、上火。所以，對這樣的人就不推薦這個方法。

要說腳下的反射區哪個最減肥，那肯定要說甲狀腺了

每天一邊揉推100 下，效果會很明顯。甲狀腺是主要的內分泌器官，所以點按它有很多的好處，特胖特瘦、甲高甲低、更年期，都得通過這個甲狀腺反射區來調。另外，每天在肝、心、脾、肺、腎反射區按揉20 分鐘，等於是把五髒哪兒都得照顧到了。五髒之間沒什麼不協調，五行的生克平衡就不會出現肥胖問題。