作為央視春晚最受歡迎的女明星，牛莉不僅擁有精湛的演技，完美高挑的身材也深受眾人喜歡，即使生完孩子，身材依然保持得苗條動人。今天，我們就為大家分享牛莉減肥瘦身的秘訣！

牛莉：產後飲食要吃得少吃得均衡

相信很多人都不知道，牛莉前身是專業射擊運動員和花樣游泳運動員，在走上軍藝道路之前，牛莉一直進行著專業的訓練。因此，牛莉深知想保持身材最重要的就是運動和飲食，自己在生孩子這段時間發胖，體重是在孕期增長比較快，因為要保證孩子的營養，牛莉在孕期是完全沒有控制飲食的。

而生下女兒之後牛莉就很快進行飲食控制，這種控制並不是很多女孩減肥用的節食法，而是在熱量標准范圍內，保證蛋白質、脂質、維生素、礦物質等多種營養的全面均衡。牛莉認為很多媽媽產後了還跟孕期一樣，吃高熱量高營養的物質，實際上過量的營養和熱量還會給身體帶來負擔，對產後恢復不利。

牛莉：運動燃脂是最安全的減肥法

自身本來就是運動員，牛莉很清楚，運動絕對是最安全也最有效的減肥方法。在懷孕的期間，牛莉就堅持每天要散步和做一些促進身體代謝的孕婦瑜伽。運動不僅能幫助你維持脂肪比例的均衡，更能幫你提高身體的代謝和免疫力，無論對孕婦還是寶寶都是非常好的。

假如你孕期沒有做這些運動，那產後一定要盡快進行塑身和燃脂，因為產後恢復的階段代謝旺盛，是最利於運動燃脂減肥的。但是很多媽媽們由於長時間沒有參與運動，加上產後身體比較虛弱，根本沒有辦法進行長時間和高強度的運動，這就使得運動減肥變得異常艱難和緩慢。可是牛莉卻可以在短短一個月時間內快速瘦下來，究竟牛莉有什麼產後減肥妙招？