今天李湘教我們產後如何減肥。李湘幾年前生完寶寶之後，身體明顯胖了很多，而如今的李湘，感覺像18歲似的，原因到底是為什麼呢？所以今天我們就來揭秘李湘的減肥秘籍，讓每個產後媽媽身材都變的像李湘那麼苗條。李湘的減肥秘籍是很健康的哦，所以媽媽們不要擔心。

李湘教你產後如何減肥？

秘訣一：產後減肥需找准時間

產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。

秘訣二：產後瘦身這樣吃

產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內髒等高脂類食物，當然容易導致產後發胖，愛美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

秘訣三：堅持運動重塑美麗身材

站立姿勢，雙腿叉開，雙手平舉，然後側彎腰，緩慢抬高右胳膊伸直高，左手則向下垂直觸地在左腳的外側，此時雙手呈垂直180度，可明顯感覺腰部也腋下明顯的拉伸感，酸麻感，停住12秒，換另一邊，反復做16次。瘦腰部，腋下贅肉效果很好。

站立，雙腿叉開，找一個可以高約15-20裡面的物體放在地上，右腳踩在上面，或者是踩在椅子下的木蹭上，緩慢的做蹲起動作25次，然後換另一條腿，同樣25次。針對大腿脂肪。

產後如何減肥會了嗎，那產後媽媽快來學學吧，相信你也會擁有迷人的身姿。當媽媽們也減肥成功的時候，你就看起來不像剛生完寶寶一樣了，會讓你變成一個更加漂亮的你，媽媽們快來試試吧。