好萊塢女明星美臀秘訣是什麼你知道嗎？當你在觀看屏幕中那些三圍傲人、身材完美無缺的好萊塢女星時不必太過羨慕，但是你知道嗎？她們之所以能擁有魔鬼般的身材也是通過魔鬼般的訓練才達成的。想要擁有迷人好身材就一定要付出才成哦，一起來看看吧。

揭秘好萊塢女明星美臀秘訣：

選擇最好的健臀項目：

好鋼要用在刀刃上，我們要選擇最佳的美臀項目。完美塑造臀部的最佳操練法：芭蕾舞Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操練3次，每次重復動作100次。4周後必將初見成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動項目也能使臀部得到充分的鍛煉，使臀部變得緊實，有彈性。

堅決執行的最簡易鍛煉法：

如果上述專項運動你都沒有時間去完成，那至少應該操練下面的簡易鍛煉法，它可以有效地幫你保持臀部曲線。臀部最簡易鍛煉法：繃緊臀部肌肉練習。方法很簡單，先繃緊臀部，時間持續10秒鐘，然後再放松。重復進行，一繃一松，共做15次。要點在於堅持，因為方法簡單，練習可以隨時隨地進行。只要持之以恆，必有成效。

上面就是小編為大家揭秘的好萊塢女明星美臀秘訣，看過之後是不是已經心動了呢？那就趕緊行動起來吧，相信你也會成為魔鬼身材一族的。