想要擁有平坦的小腹或優美的雙腿嗎?運動吧!動起來，才會更健康、更苗條。不過運動keep fit的方法有很多種，哪一種更適合自己，就要看你的個人喜好了。如果想要在你的瘦身美體計劃中增加一些新鮮、時尚的內容，不妨看看當今好萊塢明星們正流行怎樣的形體鍛煉方法。

因為不論是瑜伽還是最流行的跆博、古典的芭蕾舞、抑或是新近流行的嬰兒車運動，只要能保持美好的身段，明星們都願意去嘗試的。這裡為你推薦最近好萊塢明星最熱衷的瘦身方法。

跆拳道:強健體魄

跆拳道是一種利用拳腳進行搏擊的藝術方法。它是以腿法為主的功夫，其腿法占70%。今日的跆拳道已不只是一種具有高度攻擊能力的方法，而且還是一種精巧的形體藝術和健身方法。跆拳道運用肌肉、關節的活動來調整身體，能夠強健體魄，塑造體型。

時下流行的跆拳道健身，是以健康舞糅合拳擊的方法，可在發洩郁結情緒之余，亦可幫助排壓。

皮拉茲:調節肌肉

這裡的Pilates(皮拉茲)不是指希臘的一種餐後甜點，而是一種調節和加強肌肉的方法。這項身體運動起源於20世紀20年代，發明它的是舞蹈家約瑟夫·皮拉茲，他為了保持舞蹈演員的身材，融合瑜珈和古典舞蹈，從而創造了皮拉茲這一健身運動。

因此它適合任何年齡段的鍛煉者，即使婦女在懷孕期間也可跟導師練習，加強脊骨的承托力，所以它已成為近期好萊塢熱門的健身方式之一。

該運動的主要活動中心是人身體的背部、臀部，其他的部位可以更自由地舒展。它糅合了東西方運動概念———西方人著重於身體肌肉和機能訓練，而東方人就注意呼吸和心靈集中的訓練———強調練習者要身心統一。練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上。

冰水沐浴:保持健康體格

前辣妹成員，29歲的傑瑞-哈莉維爾有一個與眾不同的健身之道：每天早上用冰水沖涼5分鐘。“那是十分冰的水，沖涼時你必須屏住呼吸才能忍受。”她在2001年的一個英國晨間節目中說。哈莉維爾因為常年用冰水沐浴而得到健康的體格並保持不錯的精神狀態。不過用冰水沐浴者必須小心，

瑜伽：適合各年齡

瑜伽分為很多類，41歲的大衛-杜契尼很喜歡瑜伽的空達裡尼靜心方法(此運動分為4個階段，每個階段約15分鐘，前兩個階段張開眼睛，後兩個階段要將能量向內導引，眼睛要閉上，透過這個練習，大家能感受到身體的韻動);

同樣41歲的茱莉-路易斯-卓佛則更喜歡力量型的瑜伽。年僅25歲的迷人女星梅利莎-瓊-哈特也沉迷於瑜伽。64歲的簡-方達為了練習瑜伽已經放棄過去的有氧運動。

瑜伽的妙處在於：通過練習，對呼吸和姿態進行調整，從而實現對耐力、力量和柔韌性的鍛煉。而且瑜伽不斷有改良，如今它已由單一的身心訓練，發展到練習者在超熱的房間裡練習以達到瘦身的目的。因為瑜珈可適應不同層次健身者的需求，它就成為這個時代首選的修身方法。

這是最適合媽媽們的一種運動。去年，在《ER》中扮演陳晶玫博士的38歲的溫明娜也跟隨推著嬰兒車運動的潮流，減去多余的脂肪，保持美好身材。