因為《北愛》而走紅的佟麗娅，今日上了《快樂大本營》，她極瘦的身材惹的主持人都不敢靠近，那麼我們一起去了解佟麗娅的減肥秘訣，以下的減肥方法，要不就是女星佟麗娅親身經歷嘗試過的，要不就是她強力推薦的。

細嚼慢咽瘦水桶腰

分析細嚼慢咽有助於減肥的原因，可能在於食物進入人體後，體內的血糖會逐漸升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號。將食物細嚼慢咽，則可幫助身體更好地消化吸收，以至還沒吃太多食物之時，血糖已經開始升高，刺激大腦並有效地降低食欲，避免進食過多，而達到減肥的目的。

佟麗娅建議水桶腰型的人飲食時就要注意這個問題。這一類人腰部的曲線很不明顯，左右臀部高度不同。腸胃或者肝髒也不疏通，主要是喜歡吃生冷油膩食物引起的。慢嚼食物，多吃菜可以減少食量。每餐細嚼慢慢品嘗，你會提早感到飽意，還可在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸、煮的食物。精致的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和澱粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯!

跳舞減肥

跳舞減肥，這是很多人都願意選擇的方式，尤其是身為演員與舞蹈教師的佟麗娅。舞蹈畢業的佟麗娅，認為跳舞可以很好的塑造人的形體。如果你也想減肥不妨試試選擇一種自己喜歡的舞蹈。比如，嘻哈舞就是最好的選擇。為什麼呢?因為它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。

嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強，組合起來卻能夠表現出復雜的舞感，屬於比較容易學習的一種。它伴舞的音樂都是很動感的，沒有特別固定的風格和模式，你可以隨著音樂，酣暢淋漓地盡情發揮，在揮汗的同時，心情也得到疏解。