據了解，歌後梁靜茹近日媒體曝光要進行“造人計劃”，很多媽媽也許會跟梁靜茹一樣在准備要孩子之前，會做一系列的工作。比如補充營養、調整飲食規律、改善作息習慣等等，專家認為這樣做確實對生育是有好處的，但是倘若補給過了度，過於發胖的身體也會引發很多並發症，對生育是不利的。那麼梁靜茹在產後將如何減肥呢?下面將為您詳細解說。

1、補充營養要均衡

很多人認為補充營養就是要專門挑選高純度、高吸收的產品，蛋白質、脂類和氨基酸多肽要一次性全部補充到位。其實市場上有很多營養補充劑是添加了激素的，盡管能在短時間內補充營養，但也會讓人很快就發胖。激素類的物質還會讓人產生精神依賴，是非常不利於人體健康的。

所以營養補充最好采取食補的方法，但是食補也要注意均衡的問題。不能只針對肉類和蛋類進行補充，綠葉蔬菜、纖維素根莖類食物、粗糧等等都含有很多人體每日所需的微量元素和礦物質、維生素，這些才是保證基礎代謝的關鍵。

2、不健康飲食要杜絕

發胖並不是一朝一夕的事，大多數肥胖者是因為不健康的飲食習慣導致的，然而當你發現自己變胖時，很多習慣根深蒂固，大腦習慣了不良飲食的規律，要改變會變得非常難。