雖說減肥最根本的還是少吃多運動，但每個人在減肥時的做法都各不相同，女明星更是如此。郭雪芙、安心亞等女星都是台灣百大性感美女排行榜的常客，她們有什麼獨創的瘦身妙招呢？如果我們也想要練就完美的身材，到底需要怎麼做呢?

郭雪芙

身高：167cm 體重：47kg

郭雪芙的瘦身關鍵詞：飲食

近幾年真的是郭雪芙的事業黃金期，作為DREAM GIRLS的她不僅出了團體專輯，熒屏上也是不斷出佳作，人氣可見一斑。今年，她又與Super Junior的金希澈搭檔出演了韓國MBC電視台的假象節目《我們結婚了世界版》，在節目中郭雪芙可愛的面貌展露無遺，也難怪她成為新一代宅男女神，連續兩次摘得FHM台灣百大性感美女桂冠。而無論工作多麼的辛苦，她還是會很注意瘦身哦!

1、飲食有方法

郭雪芙很愛吃，可是為了瘦就要有策略的吃，所以對於飲食，郭雪芙也有自己的小妙招。比如吃飯的時候，郭雪芙會盡量先挑蔬菜類來吃。如果想吃肉了，也會選擇瘦肉。再比如，她餐前都會喝一碗湯來控制食量，喝湯前也會先把油去除了再喝。為了控制熱量，郭雪芙吃東西的時候會故意的一口一口吃，而且盡量會把速度放慢。慢慢的咀嚼，很容易就會出現飽腹感，因此吃也就不容易吃過量了。

2、吃飯時多聊天

郭雪芙深受長輩的喜歡，每次去親戚家吃飯，長輩們都會擺出一大桌菜迎接她。以前的她，每次都會想吃什麼吃什麼，可自從當了藝人，控制自己就變成了必須。但面對長輩的好意，她又怎能不吃?苦惱中的她想出了一個妙招——吃飯時多聊天。一般來說，去親戚家，長輩們都會很關心自己的近況，郭雪芙就會盡量的將這些話題搬到飯桌上來說，吃一口聊一會天，這樣一來，即使吃得不多，都不會被長輩發現，繼而也就不會被念叨啦。

3、推刮腹部

誰都會有吃撐的時候，郭雪芙也不能避免。如果吃了大餐，小腹就會因為吃得太多而鼓起來，容易形成肚腩。為了防止這種狀況，郭雪芙會用雙手對腹部進行推刮。

Step1：雙手握拳，中指對准肚臍後，除拇指外用4指指關節平面往外刮5~7下。

Step2：手插腰，大拇指按腎俞穴，位置在脊椎兩側約2指寬處，按3~5下。

Step3：接著雙手與大拇指往前一起移動，助排除腰部水腫並且塑造腰線。