提起韓國的減肥女星，近期最火的當屬鄭多燕，從肥媽變辣女仿佛只是一瞬間的事情，在華麗轉身的背後，鄭多燕付出了多少汗水又有誰知道。鄭多燕可以說是韓版減肥勵志大戲的代表了。今天給大家介紹的就是鄭多燕的夏日瘦腿法。

一、瘦大腿內側

第1招

充分伸展身體側面

1、雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎。

雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。

POINT：做動作時將意識放在緊實線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實身體線條的效果。

盡量伸展關節

2、左手向上、右手向前伸展，身體向右側彎。

雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎。專注於伸展身體的左側面。

第2招

這裡僅介紹單側，整套動作的左右兩邊都是相同的動作。

手放身體前

1、左手向上舉，右手向前伸展。

身體向右側彎雙腿大幅打開，左手向上，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎，維持不動。

右手也向右邊伸展

2、雙手向側邊伸展，身體向側邊彎，維持不動。

身體向右彎，並維持不動，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢。