在最近熱播的《新戀愛時代》中，大家發現女主姚笛比以前更加的纖瘦漂亮了。一向直率的姚笛對於觀眾發現她的變化可是高興的合不攏嘴，並且很誠實的交代自己在拍這部戲之前體重是103斤，為了最佳的上鏡效果，她可是拼命在減肥。還好方法得當，才能在短短的一個月的時間健康的減了15斤。姚笛今天要給大家派福利，八一八她是怎麼瘦下來而且不反彈的吧。

姚笛從103斤→88斤的完美蛻變

一部反映當下80後婚姻狀態的情感劇《裸婚時代》備受關注，女主角姚笛也初嘗走紅滋味。從紅樓選秀一路走來，姚笛纖瘦骨感的好身材讓大家有目共睹。而作為新人的姚笛更是在微博中爆料，曾經一度肥胖的她為了演員之夢，也曾有過一段慘痛的減肥經歷呢，熱心的姚笛更是大方的分享了她獨家的減肥法哦。

明星減肥1、瑜珈修行法

很多明星都喜歡用瑜伽來減肥，姚笛也是最喜歡瑜珈。姚笛每個星期都會有做3次左右的瑜伽。姚笛覺得練瑜珈對女性特別好，能夠調理內分泌，從內往外調整女性的生理和心理，保持女性的健康並有延緩衰老的作用。練瑜伽還能讓人心情平靜，還能修煉氣質呢。姚笛覺得用瑜伽來減肥和保持身材，貴在必須長期堅持，短時間根本沒什麼作用。長期堅持效果很好。

明星減肥2、食物控制法

姚笛說這個食物控制閥是最痛苦的，有時候只能看著喜歡的美味流口水，卻不能吃的痛苦。但是控制食量和食物的品種，真的有很好的效果。姚笛每天早晨起來先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果;中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜;晚上拒絕一切澱粉類食品。

姚笛嬌小纖瘦的身材讓人印象很深，不少女孩都想擁有像姚笛這樣的身材。其實，完美的身材都是後天保持的。如果你也想像姚笛一樣擁有纖瘦嬌小的身材，試試她的明星減肥方法吧。