在從前的娛樂圈，結婚生子就是事業的絆腳石。而今的娛樂圈卻恰恰相反，結婚生子就是事業愛情兩豐收。的確，眾多明星們孕前和產後絲毫看不出任何變化，從容貌到身材，因此也就不會給事業帶來什麼不利影響。說到明星們的辣媽身材，我們就不得不想了解一下他們是如何產後迅速瘦身的？今天就讓小編帶我們一起來了解一下吧：

小S：運動搭配合理飲食

生下“許俏妞”才3個月的小S，便與大S一同上陣代言，大擺S造型。小S透露，她產後迅速恢復魔鬼身材，主要是靠運動搭配合理飲食，尤其是腹部的運動，而吃飯也只吃六七分飽，這樣，恢復窈窕身材並非難事。

據了解，一般自然分娩的媽媽，在一個半月後就能開始運動，而剖腹產則需要兩個月或更長，如果這時能徹底執行塑身計劃，便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。因為產後3個月到一年，新媽媽身上的傷口要愈合，所消耗的能量與內分泌作用，會讓身體處在高代謝的狀態，此時只需配合合理飲食，不要過度進補，無需進行強烈運動，一個月也能減掉3-5公斤。

提示：節食減去的可能不是脂肪。新媽媽每天攝取約2000-2300卡熱量(喂母乳的媽媽則需再增加500卡)，同時每周運動2-3天，每次運動維持30到45分鐘，才會有最好的減肥效果。

趙薇：健身+游泳

對於如何讓自己在產後減肥體態苗條，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦采用節食等極端方式來減肥。節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條並難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”

鐘麗缇：血型減肥法+黑咖啡

鐘麗缇剛剛生完產後，體重不減反增。她苦惱的說：“因為生完BB，坐月子，好肥，肥50幾磅，一個月不可以上街，還天天喝雞湯，重過懷BB的時候。就在大家覺得她已經不能恢復往日窈窕身材時，她也開始狂翻雜志，最後在不斷摸索中，她發現血型減肥法很有效——就是把人的消化能力根據血型區分，針對血型特點選食物。“我是O型血，幫助減肥的食物就是海鮮貝殼類、牛羊肉等，椰子之類的就要回避。個人認為這招很管用。”鐘麗缇同時戒鹹戒甜以及澱粉質食物，猛喝黑咖啡。咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30～40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪。這樣下來，身體瘦了，精神狀態還挺好。

以上介紹了三位明星媽媽的產後減肥方法，相信您對此已經有了大概的了解。如果您也是一個急於減肥的產後媽媽，不妨試試明星們的方法，也許同樣適合你哦。希望以上內容可以幫助到有需要的人們。