產後調養對女人來說至關重要，調理得當就是女人的一次蛻變。大S高齡產女之後，依然保持了曼妙的身材。大S有什麼減肥妙招呢？看看她的建議吧。

一、少吃鹽：

每天吃的鹽分很多，那麼勢必會喝很多水，當然還有水果蔬菜及糧食中的水分，會一並蓄積在體內，只有很少量的被排除體外，時間長了容易出現身體浮腫!。

二、限制糖份及甜飲料：

不僅對媽媽沒什麼好處，對寶寶的健康還會帶來影響，過高的糖份會很快被體內消化吸收轉化為脂肪，所以我建議要拒絕或者是極少的喝。日常的其他糖份也要注意，比如那些甜點，月餅，等精致的點心，熱量也是超高，少吃為宜。

三、減少油脂：

減少油脂是減肥的必經之路，做各種補品湯類時要非常注意，把湯水裡面上面那層白色的油脂去掉，因為它實在不是什麼營養，只是一大塊脂肪，營養是在湯裡面。平時肉類限量吃就好，建議吃的魚肉，牛羊肉，去皮的雞鴨肉，熱量低，蛋白質含量高。蔬菜汁選擇白灼或少油清炒及水煮。晚餐注意少吃，只要粥品搭配蔬菜，哺乳期媽媽可以只喝一碗去掉肉的湯水，肉類放在中午吃。

四、多吃蔬菜及適當的粗糧：

其含有的膳食纖維幫助我們帶走體內的油脂和垃圾，並延緩胃排空的速度，預防產後便秘同時營養素豐富，對皮膚和減肥都是極大的幫助。產後一個月內，可以稍微把蔬菜燙熟或者煮一下吃，不要像傳統的月子般拒絕蔬菜。另外粗糧類如果擔心消化不好，可以采取粗糧細作的辦法，做些小發糕，荞麥面條，玉米餅等。

五、堅持運動最重要：

運動對產後媽媽來說是減肥最有效的方式，不過運動減肥也好，飲食控制也好，最重要的是要堅持，需要你有一顆持之以恆的心。飯後起來走動15分鐘，每天再做30分鐘的運動即可，比如有氧操，瑜伽，快走等，會幫助增加代謝，增加皮膚緊實度。

美文推薦:

10個辦公室減肥妙招   輕松甩掉贅肉?? >>>

午餐怎麼吃最減肥？  5招教你越吃越瘦? >>>

雷神女王減肥絕招 Lady Gaga喝啤酒瘦身?>>>

史上最強床上減肥運動  居家瘦身利器>>>

每天貼牆站立20分鐘  徹底消滅小肚子?>>>

最常見的6大減肥誤區  看看你占了幾個??>>>