女明星的修長美腿讓很多人羨慕不已，她們是如何練就修長美腿呢？下面慢慢來來學學女明星的瘦腿絕招吧，想要減肥的朋友，趕快行動起來吧，玉腿是屬於你的。

1.李冰冰——瘦腿操

(1)雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來。

(2)雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反復進行5次。

(3)從在椅子上，繃直、放松腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反復進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。

(4)彎下身子，將一條腿抬起、放下，每天反復進行10次以上。此外，用一側肘部抵地，身體側臥，然後抬起、放下一條腿，每天反復進行20次以上。只有每天堅持不懈，才能看到效果。

2.莫文蔚——倒立

倒立和空踢等訓練動作，小心不讓雙腿受傷、運動後還要塗抹潤膚乳，讓雙腿又纖瘦又光滑。

3.韓彩英——普拉提運動

經常健身俱樂部，每周去五次，再加上經常做重力練習和普拉提運動，幫助塑身，把身材KEEP得非常完美。

4.大S——利用褲襪

穿防靜脈曲張褲襪，每天倒立雙腿15分鐘，平時多飲薏仁水消腫。

5.小S——平躺

平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢走。

6.梁詠琪——扭扭腰、踢踢腿

隨時扭扭腰、踢踢腿，都有利於保持雙腿肌肉的結實。

7.吳辰君——多走路

壓腿運動可以減大腿，倒吊雙腿可以減小腿，平時多走路和爬樓，盡量少開車、少坐電梯。

8.孔孝真——用熱水泡腳

穿完高跟後，用熱水泡腳半小時，或者平時主要穿中平底鞋為多。