“長這麼丑怎麼做歌星？沒個悲慘的背景怎麼做歌星？”對於明星來說，光有好臉蛋是遠遠不夠的！好身材是必不可少，你以為他們都是天生好身材嗎?當然不是!那都是後天修煉出來的。現在為你揭秘明星瘦身秘籍，別光顧著拿著熒光棒追星，偷師她們的瘦身法則，才是夠聰明的做法。

楊冪：走路就能瘦

剛剛收獲小糯米的楊冪最大的愛好就是步行，她的原則是每天能走就走，能爬樓梯就盡量不乘電梯。這也是她推薦給粉絲的瘦身法，而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。

素人參考值：★★★★★

如果每天可以走10000步，那麼體重就會勻速減輕，這是一個很大的運動量，但只要你能堅持，就一定可以前凸後翹瘦下去!

高圓圓：利用卡路裡對抗脂肪團

高圓圓可是圈內的營養專家，每天攝入食物的卡路裡保持在一個數值，比如高卡路裡的蛋黃或者肉，那麼就一定要用低卡路裡的蔬菜中和一下。當然，這就要求她對食物的卡路裡數值了如指掌，這樣學霸級的瘦身咖，太強大了!

素人參考值：★★★★

這可是非常靠譜的瘦身法，但是對瘦身者的營養知識要求太高了。了解食物的卡路裡以及使用量，就可以很好地控制體重。另外，每天攝入的食物不得低於5種，才能讓卡路裡平衡。

佟麗娅：慢慢吃慢慢咽

溫文爾雅的佟麗娅，吃飯的時候也是如此，每口食物都要咀嚼次數不低於20下，而且吃飯速度相當的慢，給了胃部足夠的空間和時間去消化，身材美美的，身體棒棒的。

素人參考值：★★★★★

與其說這是減肥法，不如說這是每個人都該有的生活習慣，將食物充分嚼碎再進入身體吸收，不僅能吸收營養，還不會導致脂肪超標。

Victoria Beckham：干果就是主食

為了減肥，貝嫂不惜一切代價，她在很長的一段時間裡，只用干果作為主食，每天攝入900卡路裡的熱量，碳水化合物一律屏蔽，偶爾支持少許青菜。肉?堅持不碰!

素人參考值：★★

一個正常人，每天要吸收2000卡路裡的熱量，即使是減肥時也要保證每日吸收1200卡路裡的熱量。而且干果的營養比較單一，少吃有益健康，當主食吃?那可不行。

Julia Roberts：騎單車瘦身

資深大嘴甜心是個閒不住的人，她每天都會與單車共處一段時間，大約40分鐘左右。她會找到一段路況豐富的路段，時而沖刺，時而緩緩上坡，時而俯沖下坡，讓全身都得到鍛煉。

素人參考值：★★★★

40分鐘的騎行時間消耗的熱量有400~500千卡，組長是40分鐘慢跑時間的2倍。但是，如果你過於注重技巧，上坡、下坡、轉彎，那麼手臂、腿部肌肉群會變得很強壯，你脂肪含量降低了但卻變成了女版大力水手。

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