超級女聲出身的尚雯婕，經過兩年多的蛻變，從昔日腼腆的中性女變成了如今擁有大牌明星氣質的時尚藝人。這一路的成功都離不開她對減肥的堅持和執著，今天要給大家介紹的就是尚雯婕的減肥秘訣，想瘦的美人們一起來學學看吧!

當年剛出道的尚雯婕捧著一張嬰兒胖的臉並沒有給大家留下太過深刻的印象。作為一個娛樂圈的新人，形象是很重要的，因此尚雯婕決心要減肥。面對琳琳種種的減肥方法，要怎麼下手呢?尚雯婕認為，減肥並不是一天兩天的事情，而是一門長期的必修課，因此最終選擇了從改變飲食習慣入手。果然，功夫不負有心人，事實證明她的選擇是對的，瘦下來的尚雯婕開始注重衣著時尚了，眼光獨到的她搖身一變成為了時尚圈的紅人!

成功減肥後的尚雯婕還總結出了減肥的三大原則，大家一起來看看吧!

1.挑品種：即挑吃那些高蛋白低脂肪有營養的食物，如雞蛋、豆制品、粗糧制品、蔬菜、水果等。

2.挑時間：即高熱量的留在白天吃，越臨近睡眠，越是減少熱量的攝取，但可以多喝果汁、豆漿等低熱量飲品。

3.替代法：即用低熱量的食品替代必須吃的東西，例如用薏米雜糧粥替代米飯等這種做法。如長期堅持會有很好、很健康的瘦身調理效果。